60 kg

[...] kupic obciazenie toczone bo jakbys chcial kupowac orginalne to za 100 kg obciazenia zaplacisz ponad 600 zl czyli cala sume jaka masz na silke. wpisz w allegro" hantle 60 kg" masz je za 350 zl z przesylka z promax. hantle 350 zl+gryf 100 zl+drazek ~100 zl =550 zl czyli Ci zostaje 50 zl na lawke... najpierw uzbieraj wiecej kasy zeby [...]

[...] B-5-tki: I.MC: 1.80kg 5x 2.90kg 5x 3.100kg 5x 4.110kg 5x 5.120kg 5x 6.130kg 5x(filmik) http://www.youtube.com/watch?v=pHM3vPo5Fvg II.Wyciskanie wąsko: 1.50kg 5x 2.55kg 5x 3.60 kg 5x 4.65kg 5x 5.70 kg 5x 6.75kg 5x 7.80kg 5x 8.85kg 5x(filmik) http://www.youtube.com/watch?v=ea-zueT0bNE III.Wznosy do mostka: 1.35kg 5x 2.40kg 5x 3.45kg 5x 4.50kg 5x [...]

DYLAUDIO te nowe hantelki są takie same pewnie jak olimpijskie czyli 17 cm na stronę właśnie mierzyłem swoje . Przypuszczając że stara mają podobną grubość jak nowe 2,5 cm to wejdzie ci 6 sztuk na stronę Czyli i tak max 60 kg Więc trzeba będzie jednak przekonać się do 10 kg Zmieniony przez - Merlin89 w dniu 2010-05-19 21:01:50

Hmm ;d No tak Ja to nigdy nie mialem problemu startowalem gdzies z ponizej 60 kg na 182 cm a teraz to 80 kg :) ogolnie mam nadzieje ze nie spadne po wakacjach ponizej 70 bo to nie ma takiej mozliwosci nawet Tyracie gdzies jak chinczyki na wakacje?

No to jak chcesz mierzyc to zmierz sobie maxy po ale sam zobaczysz ze zakladajac ze masz maxa w piatkach np. 60 kg to bedziesz mial roznice pomiedzy dziesiatkami ok. 5 kg a 7.5 to juz max jaki sie zdaza przy tego rzedu obciazeniach i taka sama roznica jest najczeciej pomiedzy 10 i 15stkami.

Do składu dołączył jeszcze Wojciech kardynalski brązowy medalista Mistrzostw Europy, który wystartuje w III gr. weteranów w kat.wag.56 kg lub 60 kg.

nie znam twoich możliwości ani celów ale wg mnie to ten plan lajtowy.Masz 20 lat 177cm i 60 kg wagi to znaczy ze ciężko ci przytyć chcesz złapać jeszcze 10 kg.Bieganie ci w tym nie pomoże znajdź sobie jakiś plan na masę + dieta i przytyjesz.Na nogi to też sprzętem możesz ćwiczyć.

Tak by się wydawało na pierwszy rzut oka, że 59-60 kg to strasznie mało, jednakże w tej chwili, mając (63,7kg) ciągle mam fałdy spore na brzuchu np. gdy siedzę. Chciałbym dotrzeć do momentu kiedy tych fałd bym nie miał. Nie bez powodu mówię, że 59 kg to mój cel. Taką mam budowę ciała, że nawet przy wadze 64kg wyglądał lekko otyły. Budowy [...]

[...] samemu, czasem ktoś z doskoku, i też będą śmigać, wiadomo że do profesjonalnych siłowni potrzeba konkretne sprzęty bo tam ludzie śmigają całymi dniami i różni wagowo raz 60 kg , a raz 150 kg. więc muszą być bardziej wytrzymałe, ale taką do domu to spokojnie za tysiaka kupi np. na ALLEGRO, co do pogody/pory roku to nie zawsze jest sprzyjająca [...]

Robi wrażenie, zgadzam się z uwagą chaz00 że nich grubasy nie płaczą, że się NIE DA, bo się DAAAAAAAAAA )) Sama z 60 kg zeszłam w rok do 49 kg - można - ale trzeba mieć w sobie siłę i motywację. Wiem, jak jest cięzko, - Ile razy chce się zrezygnować i zamiast ćwiczyć - posiedzieć na czterech literach i jeść coś junkowego...? - Ile razy ma się [...]

Wszystko idzie dobrze. Jest coraz wiekszy ciezar ale zwiekszam z glowa bo nie chce wpadac odrazu na bardzo ciezki. Dokatowane plecy 60 kg x 15. Myslalem ze to jest 50 kg a po zrobieniu to bylo 15. Troszke ciezko bylo ale sie spialem i dalem rade. Zmienilem tez technike przy tym cwiczeniu na plecy 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w [...]

[...] biore juz max - 4 serie uginanie nog lezac na brzuchu (na uda z tylu) - brakuje 3 sztabek do maxa - 4 serie wspięcia na maszynie - biore max - 4 serie szrugs, ostatnia 6x 60 kg - 4 serie wymyslilem se takie ale nie wiem czy to na kaptury...są linki boczne z dwoch stron np do cwiczenia klaty czy wlasciwie kazdej czesci ciała....dalem je na sam [...]

Znam dziewczynę która od małego trenuje sztuki walki. Właściwie to dwie takie dziewczyny. Widziałem co jedna potrafi. Mimo że waży 60 kg to może spokojnie pokonać ponad 80 kg faceta trenującego SW kilka lat. Dwóch przeciwników na ulicy nie sprawiło by problemu.

Bo widze ze masz tam duzo cwiczen z hantlami wiec moglbym wpasowac je w swoj plan treningowy?Dokupie te 10 kg obciazen,zeby miec te 40 :D A jaka diete masz ? wiesz ja tez jestem patyczak...176 cm 60 kg porazka :D Cykl na mase trwa az nie beda mi miesnie rosly czy az uznam, ze czas skonczyc ?D: Zmieniony przez - Hboltek w dniu 2010-09-10 08:06:15

No i zaczelo sie, mam taki problem. W trakcie tej redukcji cos zlego stalo sie z moja klatka ... mianowicie nie wyciskam teraz 60 kg na serie tak jak bylo kiedys, wycisne to raz... Na serie ciezko mi wziasc teraz 40 kg... nie wiem co sie dzieje, byc moze to przez ta redukcje, nie wiem... Co o tym sadzicie ?

Otrębów Marta, otrębów Ja np ważąc 80 kg przy 177 cm wzrostu czułem się chudo i wyglądałem chudo 60 kg przy 180 cm to już sylwetka szpadla

[...] lekarza w tej sprawie a następnie do dietetyka i po 6 miesięcznych badaniach dowiedziałem się ze przyczyna jest zmiana metabolizmu bo badania wszystkie w normie. spadlem do 60 kg. a przez ostatnie 7 dni po megace nadrobiłem 3 kg może i fat ale lepszy fat niż kosci, jezeli chodzi o blokowanie to jak zblokuje to sie odblokuje. SSA tez blokuja [...]

[...] do bańki Zero mocy, jak bym nie miał zasilania Przysiady Dojechałem progresją (7 serii) do 5x 92,5 ale z wielkim trudem Ława pozioma Parę rozgrzewek i 3 seryjki na 60 kg x 6 powt. I zgon, myślałem, że padnę na podłogę Dziś się zważyłem, poprzedni pomiar był tydzień temu około i było już 3 kg do przodu, a dziś waga jak na początku [...]

powiem ci ze moj koleszka robil codziennie okolo 100 pompek procz weekendow i po 2-3 miesiacach wycisnol 90 kg a zaczynal od 60 kg wiec mozesz sprawdzic

Tak na marginesie. Niebawem pod "patronatem" ( SKŁADKI,LICENCJE,OPŁATY KLUBOWE )PZKiTS odbędą się zawody w Strzegomiu i Olszance. Kategorie od 60 kg do + 100 kg. Nagród ZERO !!!!!!!!! He he he. Niech sobie sami startują. Pozdrawiam !!!!!!!!!